Kretsting vel gjennomført

by Posted in Nyheter

Torsdag 25. april samlet kretsstyre, representanter og observatører seg til kretsting.
Protokoll blir publisert her

Gjennomføringen gikk knirkefritt og et par vedtak får direkte påvirkning på alle klubber

Ny medlemskontingent

Tidligere har den høyeste medlemskontingenten vært 3000 kr for alle klubber med et medlemsantall over 200. Det er et veldig lavt nivå da det er flere klubber med over 1000 medlemmer. Det er også mange klubber med få medlemmer, og da kan 1000 kr virke mye i forhold til klubber som har 20-100 ganger flere medlemmer. Den nye fordelingen skal lette kostnadene til de små, og mellomstore klubbene. De med 1000+ medlemmer vil betale samme medlemskontigent som tidligere.
En ny fordelinger ble vedtatt, og gjeldende fra medlemskontingent fakturert ut i 2024:

  • Klubber med inntil 99 medlemmer: kr. 500,00
  • Klubber med 100 – 499 medlemmer: kr. 1.000,00
  • Klubber med 500 – 999 medlemmer: kr. 2.000,00
  • Klubber med 1000 eller flere medlemmer: kr. 3.000,00

Mer demokratisk fordeling av representanter

I likhet med forrige punkt har fordelingen av representanter vært noe udemokratisk med tanke på antall medlemmer per klubb. Nytt vedtak på kretsting, og fastsatt i loven, blir det nå mer demokratisk og gir små klubber større innflytelse på valg som skal tas på kretsting. Det hører også med her at det er sjeldent at noen klubber har stilt med 3 representanter.
Den nye fordelingen blir slik, og gjeldende fra første arrangerte kretsting/ekstraordinært kretsting:

  • For medlemstall inntil 499: 1 representant
  • For medlemstall fra 500 eller mer: 2 representanter

Nytt æresmedlem i kretsen

Rune Gran fikk hederstegnet Æresmedlem, og vi vet han både ble overrasket over å motta hederstegnet og veldig glad! Les mer om hvorfor Rune ble æresmedlem her.

Nye kommer til, andre takkes av

Oppdatert oversikt på styremedlemmer og medlemmer i utvalg og komitéer kan du finne her

Kretsen takket av flere medlemmer i utvalg og komitéer, samt to i kretsstyret.

Foto: Torbjørn Sund (t.v.) og Øystein Risan Kvisla (t.h.)

SkadeFri vel gjennomført!

by Posted in Nyheter

Foto: Ytre Søre Sunnmøre Symjeklubb (YSSS)

Søndag 7. april var det igjen klart for webinar med Akershus Svømmekrets. Denne gang var det Olav Barøy fra Skadefri som holdt foredrag om hvordan du som utøver kan unngå skader. Foredraget var tilpasset både svømmere og stupere som fikk nyttige tips om hvilke øvelser som var spesielt hensiktsmessig for deres idrett. 

Grunntanken er at skadeforebyggende trening reduserer risikoen for at man blir skadet, samtidig som det hjelper det til å bli en bedre utøver. Svømmeteknikk og stupteknikk er en viktig del av det å holde seg skadefri og det er viktig å utføre øvelser riktig. Flere av øvelsene kan gjøres ved bassengkanten før og etter svømming/stuping i bassenget. Øvelsene bør tilpasses nivået utøveren er på.  

Du finner øvelser tilpasset din idrett på skadefri.no.

Det var ca 90 påmeldte til webinaret fra klubber over hele landet. 

Foredraget var interessant for både trenere, foresatte og utøvere, og vi fikk gode tilbakemeldinger på webinaret. – Godt seminar, og spennende med tips om visualisering, sa blant annet 9 utøvere med foresatte fra YSSS. 

Kommende webinar

Søndag 5/5 er det klart for Sunn idrett; omhvordan å bli tryggere på hvilke råd som er riktige innen idrettsernæring og på hva slags mat som kreves for å tåle mye trening.
Du kan melde deg på her: https://www.ahsk.no/?p=2957

Søndag 19. mai er det klart for Henrik Christiansen som vil snakke om sin vei til å bli en internasjonal svømmer.
Du kan melde deg på her: https://www.ahsk.no/?p=4262.

Henrik Christiansen – webinar 19/5

by Posted in Webinar Tagged ,
Photo: Patrick B. Kraemer / BILDBYRÅN

Søndag 19. mai kl 19:00 – 20:30
Påmelding klikk HER

Akershus svømmekrets inviterer til webinar med en av verdens beste svømmer; Henrik Christiansen
(gjelder klubber innen alle svømmeidretter i hele landet)

Henrik vil fortelle om sin vei opp til verdenstoppen. Fra tiden før LÅMØ, når best i Norge og hva det kreves for å ta steget ut i den internasjonale svømmeverden. Det åpnes opp for spørsmål de siste 30 minuttene – og her burde det være mye å spørre om!

Henriks meritter med norsk flagg på brystet er ikke få;

Langbane-VMSølvGwangju2019800 m fri
Kortbane-VMSølvHangzhou2018400 m fri
SølvMelbourne2022800 m fri
BronseHangzhou20181500 m fri
BronseMelbourne20221500 m fri
Langbane-EMSølvLondon2016400 m fri
SølvGlasgow2018400 m fri
Kortbane-EMSølvGlasgow20191500 m fri
BronseNetanya20151500 m fri
BronseKøbenhavn20171500 m fri
BronseKøbenhavn2017400 m fri

Vi kan også legge til 76 individuelle NM-gull, 12 individuelle NM-sølv, og 6 individuelle NM-bronse. I tillegg mange medaljer i stafett.

Dette håper vi blir et populært webinar for både utøvere, trenere og andre svømmeinteresserte

LRKs vannpoloturning

by Posted in Nyheter, Vannpolo Tagged , ,

I cupen deltok til sammen 155 spillere fra hele Norge. Det var 31 lag som deltok og det ble spilt til sammen 48 kamper. Det var først og fremst spillere fra lagene Sørumsand, LRK, Namsos, Stavanger og Kragerø, men det deltok også spillere fra Nordby og Vika.

LRK-cup er først og fremst en cup for juniorspillere og er den største cupen i Norge for yngre spillere. De hadde klassene minipolo, U12, U14 og U16. I Minipolo og U12 spilles det på litt mindre baner og det føres ikke noen poeng eller utroper en vinner. Her spiller barna bare for gøy. I U14 og U16 spilles det i hele bassenget som i vanlig vannpolo.

Denne helgen var det også en beachpoloturnering for senior damer og senior herrer. I beachpolo spilles det med litt færre spillere og litt mindre bane enn vanlig vannpolo.

Litt resultater:
I U14 vant Stavanger, med LRK på andreplass og Sørumsand på tredjeplass.
I U16 vant Namsos med Sørumsand på andreplass og Stavanger på tredjeplass.
I senior damer vant Namsos med Stavanger på andreplass og Sørumsand på tredjeplass.
I senior herrer vant Sørumsand med LRK på andre plass og Stavanger på tredjeplass.

Kretsting 25. april 2024

by Posted in Kretsting, Nyheter Tagged

Kretsting for Akershus svømmekrets avholdes digitalt 25. april kl 20:00.
Link sendes direkte til representantene når fullmaktsskjema er sendt inn

Innkalling er sendt alle klubbene i kretsen, sammen med fullmaktsskjema og forslagsskjema. Sakspapirer kommer etter at frist for innsending av saker har gått ut, og senest 18. april 2024.

Klubbene velger representant(er) til kretstinget på sine respektive årsmøter, eller vedtak gjort på styremøte. Frist for å sende inn fullmaktsskjema er 22. april 2024

Saker som ønskes tatt opp på tinget sendes snarest til styret, og innen 11. april 2024

Dokumentene vil fortløpende legges ut her: http://www.ahsk.no/?page_id=49

Vel møtt!

Spis smart – webinar 5/5-24

by Posted in Webinar Tagged , , ,

Akershus svømmekrets inviterer til webinar om kosthold (gjelder klubber innen alle svømmeidretter i hele landet)

Sunn Idrett hjelper deg med å bli tryggere på hvilke råd som er riktige innen idrettsernæring og på hva slags mat som kreves for å tåle mye trening.

Les mer her.

Søndag 5. mai kl 17:30 – 18:30 + 30 minutter for foresatte
(siste halvtimen er ikke for utøvere)

Påmelding

Kampanje på kretskolleksjon

by Posted in Nyheter

Som kanskje kjent har kretsen gjort avtale med Scantrade slik at alle dommere kan kjøpe klær til rabatterte priser. Nå kjører vi en kampanje der du får 40% på ALT på merkene Umbro, Scott, Fibra , inkl dommerklærne med logo i perioden 3.-18. mars

Gå inn på denne siden her, og opprett bruker hvis du ikke allerede har. Under kan du lese mer om vår kolleksjon

Vi håper dere setter pris på denne kampanjen!

Mer informasjon her.

Lyst til å bidra i Akershus svømmekrets´ kontrollutvalg?

by Posted in Kretsting, Nyheter

Det er kretsting (KT) i Akershus svømmekrets (AHSK) onsdag 10. april, og i den forbindelse er vi på utkikk etter et nytt medlem til kontrollutvalget. Vi henvender oss til deg som er interessert i kontrollarbeid i en aktiv svømmekrets med viktig rolle innen svømmeidretten. Vi søker nytt medlem, som følge av fratredelse etter lenger fartstid i AHSK. Vervet vil vare i to år (KT 2024-KT 2026).

AHSKs formål er blant annet å arbeide for svømmeidrettens utvikling innen kretsen, å fremme samarbeid med klubbene og å være en positiv verdiskaper for individ og samfunn. Våre verdier er Samlende – Inspirerende – Motiverende, og vi gjør vårt ytterste for å leve opp til disse tre verdiene. Mer om oss: Akershus svømmekrets (www.ahsk.no)

Kontrollutvalget består av leder, ett ordinært medlem og et varamedlem. Nåværende leder er Harald Breivik. Utvalget har særdeles godt kjennskap til AHSK og er en ressurs for svømmekretsen. 

Hva tilbyr vi?

Muligheten for godt innblikk og påvirkningsmulighet i en svømmekrets med et bredt nedslagsfelt. På vår hjemmeside vil du finne veileder for kontrollutvalget m.m. Ideer og løsningsforslag er velkomne. For nytt medlem i kontrollutvalget vil det tilbys onboarding.

Hvem er du?

Du har erfaring fra aktivt styrearbeid og/eller kontrollutvalgsarbeid og motiveres av engasjementet. Erfaringen kan gjerne komme fra andre idretter, frivillig arbeid eller profesjonelle verv. Du er medlem av en svømmeklubb i kretsen, men er ikke ansatt i en svømmeklubb eller har et verv tilknyttet klubb i kretsen. Dette har du lyst til å være en del av og bidra på!

Nysgjerrig på å vite mer?

Ta gjerne kontakt med valgkomitéen: valgkomite@ahsk.no. Vi setter deg også gjerne i forbindelse med kontrollutvalgets leder og med styret for mer informasjon. Meld din interesse innen tirsdag 27. februar.

Vi ser frem til å høre fra deg.

Med vennlig hilsen

Valgkomiteen i Akershus svømmekrets
Anette Berg, leder (Bærumsvømmerne)
Sverre Fjermestad Hammerø (Sørumsand IF)
Lena Nordbø (Nannestad IL)

Lyst til å bidra i Akershus svømmekrets´ styre?

by Posted in Kretsting, Nyheter

Det er kretsting (KT) i Akershus svømmekrets (AHSK) onsdag 10. april, og i den forbindelse er vi på utkikk etter ett nytt styremedlem og et varamedlem. Vi henvender oss til deg som er interessert i styrearbeid med stort spenn i oppgaver og med viktig rolle innen svømmeidretten. Når vi søker to medlemmer til styret, skyldes det fratredelse etter lenger fartstid i AHSK. Styreperioden vil være i to år (KT 2024-KT 2026) for varamedlem og i fire år (KT 2024-KT 2028) for ordinært styremedlem.

AHSKs formål er blant annet å arbeide for svømmeidrettens utvikling innen kretsen, å fremme samarbeid med klubbene og å være en positiv verdiskaper for individ og samfunn. Våre verdier er Samlende – Inspirerende – Motiverende, og vi gjør vårt ytterste for å leve opp til disse tre verdiene. Mer om oss: Akershus svømmekrets (www.ahsk.no)

AHSK har et arbeidende styre, som består av leder, nestleder, to ordinære medlemmer og ett varamedlem. Nåværende styreleder er Mona Underdal-Loktu. Styremedlemmene har lang erfaring innen idretten og styrearbeid og har et godt nettverk. Styret har styremøte 1 gang i måneden utenom juli. De fleste møtene er digitale.

Hva tilbyr vi?

Aktivt og variert styrearbeid, hvor du får muligheten til å by inn med dine kompetanser og ønsker om oppgaver. Du vil ha mye kontakt med klubber og utvalg. Her er høyde under taket, og ideer og løsningsforslag er velkomne. For de nye medlemmene til styret vil det tilbys en solid onboarding.

Hvem er du?

Du har erfaring fra aktivt styrearbeid og motiveres av engasjementet. Erfaringen kan gjerne komme fra andre idretter, frivillig arbeid eller profesjonelle verv. Du er medlem av en svømmeklubb i kretsen, men er ikke ansatt i en svømmeklubb eller har et verv tilknyttet klubb i kretsen. Dette har du lyst til å være en del av og bidra på!

Nysgjerrig på å vite mer?

Ta gjerne kontakt med valgkomitéen: valgkomite@ahsk.no. Vi setter deg også gjerne i forbindelse med styret, som vil være åpen for å møte deg for å fortelle mer om hva de arbeider med og hvem de er. Meld din interesse innen tirsdag 27. februar.

Vi ser frem til å høre fra deg.

Med vennlig hilsen

Valgkomiteen i Akershus svømmekrets
Anette Berg, leder (Bærumsvømmerne)
Sverre Fjermestad Hammerø (Sørumsand IF)
Lena Nordbø (Nannestad IL)

INVITASJON TIL LRK-CUP 16. – 17. MARS 2024

by Posted in Nyheter, Vannpolo

LRK inviterer til vannpoloturnering den 16.-17. mars i Sandbekken svømmehall, Blystadvegen 10, 2006 Løvenstad. Vi håper på deltakelse fra alle vannpoloklubber i hele Norge.

Kampene spilles mellom ca. kl 9-21 på lørdag og ca. kl 9-13 på søndag. Det spilles etter FINA regler (ikke time-out). Minipolokampene spilles tvers over på grunna ca. mellom 12-15 på lørdag. Disse kampene spilles samtidig som U-12 og noen av beachpolokampene. Er det noen som spiller både på minipololaget og U12, så skal vi forsøke å ordne det slik at kampene ikke går samtidig. Kampene i alle klasser spilles med løpende tid.  I minipoloklassen blir det ca. 3 kamper på hvert lag, og i de andre klassene ca. 4 kamper. 

Vi håper at flest mulig klubber får til å stille med ett eller flere lag. Det koster kr 600,- per lag å delta, mens i minipoloklassen koster det kun kr 300,-. Det kommer faktura fra LRK i etterkant av turneringen. Alle deltakere får hver sin deltakermedalje. Det blir mulig å melde seg på i følgende klasser: 

  • Minipolo – født 2014 og yngre- spilles på grunna på ca 12 x 8m, 4 utespillere + keeper, spilletid 2 x8 min.
  • U12– født 2012 og yngre- spilles på dyp del på 15m bane, 5 utespillere + keeper, spilletid 2 x 8 min. Ingen plassering. De fleste kamper lørdag spilles samtidig med minipolokampene.
  • U14– født 2010-2012, spilles på 25 m bane, 6 utespillere + keeper, spilletid 2 x 8 min. Lagpremie til beste lag. Approbert klasse.
  • U16– født 2008 og yngre, spilles på 25m bane, 6 utespillere + keeper, spilletid 2 x 10min. Lagpremie til beste lag. Approbert klasse.
  • Senior beachpolo må være født 2010 eller eldre for å spille i denne klassen, 15 m bane 25m bane, maks 7 spillere pr. lag. 3 utespillere + keeper. Spilletid 2 x 8 min. Lagpremie til beste lag. Kamper på lørdag + finaler søndag. Approbert.
  • Senior beachpolo jenter må være født 2010 eller eldre for å spille i denne klassen, 15 m bane 25m bane, maks 7 spillere pr. lag. 3 utespillere + keeper. Spilletid 2 x 8 min. Lagpremie til beste lag. Kamper på lørdag + finaler søndag. Approbert.

Man kan bruke opptil 2 overårige spillere i hver klasse (eks 2006 kan spille i 2007 klassen), men disse må det søkes dispensasjon for. En utøver kan delta i flere klasser (eks både U12 og U14), men vi ønsker at færrest mulig spillere skal delta i flere enn to klasser pga. tidsskjema. 

ORGANISERING

Vi trenger hjelp til dømming under turneringen. Det ønskelig at klubbene som deltar i de aldersbestemte klassene har med minimum en dommer hver. 
Det blir kiosksalg under arrangementet. 

OVERNATTING

Det blir muligheter å overnatte i klasserom på Sandbekken ungdomsskole, i et bygg rett ovenfor svømmehallen. Klubbene bekoster selv overnatting og eventuell kantine. Klubbene som overnatter, må dele på nattevakt-ansvaret. Behov for overnatting må meldes samtidig som påmelding, med antall utøvere under 18 år og voksne over 18. Hver klubb melder inn to personer som kan stille som våken nattevakt i 2 timer. 

PÅMELDING 

Påmeldingsfrist 1. mars til Karl Henrik Aanesen, karlhenrikaanesen@gmail.com med kopi til vannpolo@medley.no
Meld også inn ca antall utøvere som deltar for deres klubb. NB! Alle deltakere i klassen U14 og eldre må ha betalt lisens før cup-start.
Lagoppstillinger med lisensnummer (eller fødselsdato i U12 og minipolo om en ikke har lisens) må sendes inn senest søndagen før arrangementet, dvs 10.mars.
Er det noen spørsmål angående arrangementet, så ta kontakt med undertegnede.

Mvh.
Karl Henrik Aanesen, Oppmann LRK-vannpolo, 
E-post: karlhenrikaanesen@gmail.com